在宅勤務:非常勤のお仕事のコツ

在宅勤務:非常勤のお仕事のコツ

在宅勤務にも様々なスタイルがあり、パートやフリーランスや短期や日払いなど非常勤で仕事をしている人もたくさんいます。非常勤の在宅勤務で収入を得ている人が抱える問題としては、フリーアドレスで拠点となる場所が自宅であるためオンオフの切り替えが難しい、社会との接点があっても直接的なやり取りや物理的な接触が少ないので漠然とした孤立感や言い表せない孤独感に襲われることが多い、通勤しなくて良いという気楽さはあるけど自宅に居る時間が長いと運動不足で間食も増えて太ってしまう、一人っきりで勤務しているとコミュニケーション能力や会話スキルや社交性やサービス精神や積極性が衰えていきモチベーション維持も大変、時間配分が上手く出来なくなり作業に集中すると食事や休憩を挟むのも忘れてしまい残業時間も長くなるなどがあります。

これらの問題を解決させるためのコツについてですが、ワークライフバランスを保つというのが重要なテーマとなります。在宅勤務は仕事とプライベートが隣り合わせの状態であり、切り替えてメリハリをつけるのが難しかったりします。仕事は仕事で集中して一生懸命に取り組み、プライベートの時間と切り離してベストバランスを維持することが問題解決への近道です。それを実現させるための具体的な対策方法についてですが、就寝時間や起床時間や就労時間や休憩時間や食事時間や家事の時間を明確に決めて規則正しい生活リズムを作り目的意識を持って計画的に動く、座りっぱなしのパソコン作業を長時間行うと血行不良になるので30分に1回は立ち上がりストレッチや体操で血流をアップさせる、食べ過ぎや運動不足を感じているなら脂肪燃焼に最適な有酸素運動や基礎代謝アップ効果がもたらされる筋トレを習慣化させて太りにくい体質に改善させるなどがあります。自分なりのルールを設けることが作業効率向上やモチベーションアップにつながります。

ストレスが溜まっていてメンタル不調に悩まされている場合は、それを解消させるためのメンタルヘルスケアも必要です。旅行やアクティビティで非日常体験をするのも良いですし、気分転換にトレーニングやスポーツで思いっきり汗を流してデトックスさせるのも効果的です。ハーブやアロマに頼って癒されるのもリラックスになりますし、プチ贅沢でテンションを上げるという方法もおすすめです。不眠や集中力低下や情緒不安定やイライラや躁鬱混合状態や食欲不振などの不調が出てしまっている場合は、最悪の事態に発展する前にメンタルクリニックやカウンセリングルームで相談するのがベストな選択です。